五谷杂粮粉不宜多吃？怎么会这样？
五谷杂粮粉，是五谷粉类产品的总称，是各种谷物、杂粮、豆类、药食两用原料，经过研磨和提炼而成。所谓的“稻米、粟子、稷、麦、菽”，指的是稻米、小米、糙米、小麦、高粱、红薯等，这些都是用中药粉碎机磨成的粉末。
五谷杂粮的营养价值较高，但不同的原料研磨出的五谷粉效果也不尽相同。比如莲子、芡实、红枣、黑芝麻磨成的粉末，具有很好的安神助眠效果；将首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等磨成粉末，可乌发美容；另外，用糙米、燕麦、荞麦、绿豆、黑芝麻等做成的粉末也是很好的减肥食品。
虽然五谷杂粮粉很有营养，但还是不要吃太多的好。怎么会这样？让我们来了解一下
1、粗粮多了，容易消化不良。过量的纤维会引起急性症状，如肠道阻塞、脱水；
2、长期吃粗粮会导致身体的吸收能力下降，导致身体缺少很多必要的营养素。“面有菜色”是指摄入过多的纤维素，造成了严重的营养不良；
3、对于“特殊”群体，营养需求较高，摄入过多的粗粮，会对人体的吸收产生不良影响，尤其是孕妇、哺乳女性和青春期少女；
4、纤维素对药物的吸收也有一定的影响。可以减少一些降脂药物和抗精神病药物的作用。
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本文作者：宏精机械
